BÄSTA BALANSPLATTA
Med hjälp av en balansplatta tränar man både balans och koordination, samtidigt som man stärker upp muskulatur kring ligament och leder. Därför är det ett bra träningsredskap både för dig som tränar mycket och för den som tränar lite mindre.
En stor fördel med balansplattan som träningsredskap är att den tar väldigt lite plats och väger lite, vilket gör den perfekt för hemmaträning eller om man vill ha den med sig. Med en balansplatta går det att utföra mängder av träningsövningar, där man inte bara tränar fötter och ben utan även för överkroppen.
ROMIX TRÄBALANSBRÄDA
Här är en lite större balansplatta i trä, med en diameter på 42 centimeter. Ett givet val för dig med stora fötter eller om du vill ha mer utrymme för olika typer av träningsövningar. Romix Träbalansbräda har en höjd på 7,5 centimeter och en vikt på 1,5 kg. Liksom de flesta andra träbalansplattor så är Romix Träbalansbräda försedd med sandpapper på ovansidan, vilket ger ett riktigt stabilt och bra grepp mot foten eller skon.
Den här balansplattan har fått ett högt betyg bland användare. Till exempel beskrivs det hur man får väldigt mycket för pengarna, att den är väldigt rejäl och hållbar och att den har en fin färg och design.
CASALL BALANCE BOARD II
Casall Balance Board är en av de mest populära balansplattorna på marknaden just nu. Balansplattan är tillverkad i plast och har en diameter på 37 centimeter. I och med den relativt låga vikten på 1 kg så är det även ett utmärkt träningsverktyg att bära med sig, exempelvis på resan. Balansplattan tål en belastning på upp till 250 kg vilket gör att man även kan använda sig av tunga vikter när man står på den. Prismässigt ligger den här balansplattan inom lågpris-segmentet, vilket gör den till ett riktigt prisvärt val.
Kunder som lämnat omdömen för Casall Balance Board II på nätet har både varit positiva och negativa. Några beskriver hur den här balansplattan är lite för plastig och hal, och att den är lite för mjuk. Andra är nöjda och beskriver hur den är mer utmanande att balansera på än andra balansbrädor.
ABILICA BALANCEBOARD
Här kommer ytterligare en storsäljare bland balansplattor, som har svårighetsgraden medium. Abilica BalanceBoard har en diameter på 39 centimeter och den är utrustad med en räfflad yta som ger ett stabilt grepp för foten.
Balansplattan är tillverkad i plast och finns bland annat att välja på i färgerna röd eller svart. Flera kunder har lämnat högsta möjliga betyg för den här balansplattan. Det beskrivs till exempel hur det är en bra produkt som tar väldigt lite plats.
PURE2IMPROVE BALANCE BOARD
Den här balansplattan från Pure2Improve har en något annorlunda design jämfört mot sina konkurrenter. Balansplattan har en diameter på 35 centimeter samtidigt som den har en höjd på upp till 7 centimeter som dessutom är justerbar. Ska man exempelvis göra armhävningar eller dips mot plattan kan man snabbt och smidigt justera ner höjden.
Pure2Improve Balance Board är tillverkad i hårdplast/PP-plast och den har ett rejält halkskydd på ovansidan. Halkskyddet är inte gjort av sandpapper utan består istället av plastbubblor som ger ett stabilt och bra grepp mot foten. Prismässigt ligger Pure2Improve Balance Board inom den lägre prisklassen och är ett prisvärt val.
GYMSTICK BALANCE BOARD
Gymstick Balance Board är en balansplatta inom budgetprisklassen, med en låg höjd från marken som lämpar sig bra för såväl balans stående som armhävningar och dips. Balansplattan är tillverkad i hårdplast, utrustad med kraftiga plastbubblor ovantill som ger ett riktigt stadigt grepp under träningspasset.
Gymstick Balance Board har en diameter på 36 centimeter och väger inte mer än 0,56 kg. Det gör den till ett smidigt alternativ för den som tycker om att ha balansplattan med sig. Ett fåtal kunder har lämnat omdömen för den här produkten på nätet. Den beskrivs bland annat som billig och bra, att den har hög kvalitet och att den fyller sin funktion.
MASTER FITNESS BALANCE BOARD
Den här balansplattan från Master Fitness ger en funktionell produkt till ett rimligt pris, som också kommer från ett välkänt varumärke. Den har en diameter på 39,6 centimeter, med en höjd på 7,6 centimeter. Balansplattan är både räfflad och försedd med plastbubblor för ett stabilt och skönt grepp.
Bland kunder som använt sig av Master Fitness Balance Board har kritik riktats mot att den inte ger en särskilt stor utmaning. Det kan därför vara ett alternativ för dig som efterfrågar en balansplatta med lägre svårighetsgrad.
REHBAND BALANCE BOARD – VINNARE
Rehband Balance Board är en balansplatta med halkskydd ovantill som ger ett fast grepp med foten. Underdelen på balansplattan är klotformad vilket gör svårighetsgraden högre än för de balansplattor med platta underdelar.
Prismässigt ligger Rehband Balance Board över genomsnittet för balansplattor, i utbyte får man dock halkskydd, en snygg design och en balansplatta med hög svårighetsgrad. Kunder som använt sig av Rehband Balance Board har i huvudsak lämnat positiva synpunkter på produkten. Till exempel beskriver man hur den är både lätt att använda och lätt att förvara.
TITAN FITNESS BALANCEBOARD WOODEN
Balanceboard Wooden från Titan Fitness är en av få balansbrädor som är tillverkad i trä, vilket ger en fräschare och naturligare känsla mot kroppen.
Balansbrädan har en diameter på 40 centimeter och den är utrustad med sanpapper över hela ovansidan, vilket gör att man står riktigt stadigt medan man använder den. Underdelen på balansplattan är tillverkad i plast, med en kontaktyta mot golvet som inte är särskilt stor. Det är något som ger en medelhög svårighetsgrad.
MER OM VINNAREN – OCH SÅ HAR VI UTSETT DEN
I vår stora jämförande testsammanställning av balansplattor har vi jämfört ett stort antal balansplattor inom olika prisklasser, från olika varumärken tillverkade i olika typer av material. Bland de listade har vi utsett Rehband Balance Board till vinnare. Här får man en prisvärd och högkvalitativ balansplatta, med bra svårighetsgrad och som dessutom har ett effektivt halkskydd.
Vi har inte gjort ett eget test av balansplattor. Istället har vi samlat ihop information från externa sidor, där vi bland annat använt oss av kundomdömen från kunder som testat olika produkter, samt från tillverkare av balansplattor. En stor mängd information har gjort att vi enkelt kunnat utse den bästa balansplattan just nu.
Guide till balansplattor med frågor och svar
Här går vi igenom och svarar på de vanligaste frågorna kring balansplattor.
Vad är träning på balansplatta bra för?
Balansplatta, som även kallas balansbräda är ett träningsredskap som hjälper till att stärka muskulatur och leder. Att stå på en balansplatta aktiverar många små stabiliserande muskler som är svåra att få med vid traditionell styrketräning. Med balansplatta tränar man större delen av kroppen men i synnerhet fötter, ben, mage och rygg och den kan hjälpa till att stärka upp både knän och fotleder.
Det ger en typ av statisk styrketräning som många kanske inte tränar så mycket annars. Sedan är det också givetvis väldigt bra träning för just balansen. Balansplattor brukar rekommenderas till många äldre eftersom det är vanligt att man med åren tappar både balans och muskulatur i benen. Men många andra använder det som en del av sin träning, det är bland annat vanligt inom rehab, som balansträning för hockeyspelare, skateboardåkare med flera. Det är till och med så att balansplattor används för rehabilitering och träning av hundar.
Vilka olika typer av balansplattor/balansredskap finns det?
Den vanligaste typen av balansplatta är just den formen av platta som du hittar här på vår sida. En cirkelformad platta i trä eller plast som man balanserar på med båda fötterna. Men det finns även andra typer av balansredskap som vi förklarar närmare nedan:
- Balansdyna: Den här typen av balansredskap består av en rektangulär mjuk dyna i skumplast. Den är lite lättare att stå på än en balansplatta vilket gör det till ett bra balansredskap för nybörjare.
- Balansbräda: Balansbrädor är ofta avlånga med formen av en skateboard eller snowboard som balanseras på en cylinder. Balansbrädor får nog ses som en avancerad form av balansredskap, som lätt glider iväg under fötterna på en.
- Balanskudde: Ofta en uppblåsbar kudde med samma form som en balansplatta, fast som är mjuk och har en större yta som ligger mot marken. Den är alltså lite lättare att stå på än en vanlig balansplatta.
- Balansboll: Vissa kallar pilatesbollar för balansbollar. Här avser vi dock de balansredskap som består av en halv boll som är platt undertill mot marken och rund och mjuk på den yta där man står. Dessa är stabila och mjuka och de är lite lättare att börja med än balansplattor.
Var kan man köpa billiga balansplattor?
Billigare typer av balansplattor säljs hos många av lågprisbutikerna, till exempel Biltema, Rusta, Jula och Clas Ohlson. Men det går även att hitta på träningsbutiker såsom Stadium.
Övningar på balansplatta
Här listar vi några bra övningar att göra på sin balansplatta:
- Stå på ett ben eller två ben: Den kanske lättaste övningen att börja med. Stå på balansplattan på ett ben eller två ben.
- Utfall med främre benet på balansplattan.
- Knäböj/squats samtidigt som du står på balansplattan.
- Armhävningar med en eller två händer på balansplattan.
- Stå på ett eller två ben med hantlar i händerna.
Balansplattor till barn
I dagsläget har vi inte hittat någon balansplatta som riktar sig specifikt till barn. Däremot finns det inget som hindrar barn från att använda de vanliga balansplattorna på marknaden. Det är snarare så att barn i alla åldrar garanterat kommer att tycka att balansplattan är väldigt rolig att stå på, skrivet av egen erfarenhet.
Tips: använd balansplatta medan du jobbar
Om du har ett stillasittande jobb där du jobbar framför datorn är det en utmärkt idé att stå på en balansplatta under delar av tiden när du jobbar. Om du dessutom har för vana att stå upp och jobba på kontoret/arbetsplatsen så innebär det ingen större ökad uppoffring att lägga en balansplatta under fötterna. Enligt några källor kan det öka förbränningen med upp till 100 kalorier per timme, samtidigt som det ger all annan träning som vi nämnt ovan.
Mer läsning: Om du är intresserad av att läsa om andra träningsredskap så rekommenderar vi även vår artikel om chinsstänger.